Yoga – Mozgásból önismeret

Mi is a jóga – és miért jó neked?

A jóga egy több ezer éves mozgás- és életforma, amely a test, a lélek és az elme harmóniájára törekszik. Nemcsak fizikai gyakorlás, hanem egy belső út is: segít lelassulni, megérkezni a jelenbe, és mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz.

A jóga gyakorlása során a mozdulatokat légzéssel összehangolva dolgozunk – így nemcsak a testet erősítjük és lazítjuk, hanem az idegrendszert is megnyugtatjuk. Rendszeres gyakorlással javul a testtartás, nő a test rugalmassága, csökken a stressz, és egyre könnyebben éljük meg a mindennapokat is tudatosabban.

A jóga mindenkié – nem számít, hány éves vagy, mennyire vagy hajlékony, vagy van-e előzetes tapasztalatod. Az ASANA Stúdióban különböző jógatípusok közül választhatsz, így biztosan megtalálod azt, ami épp Neked szól: akár kikapcsolódnál, feltöltődnél vagy gyógyulnál.

Fedezd fel a mozgáson túli világot – lélegezz, nyújtózz, kapcsolódj, és engedd, hogy a jóga segítsen megtalálni az egyensúlyod.

Reformer Pilates – Mozgás új dimenzióban

Fedezd fel a Reformer Pilates világát – egy hatékony, mégis kíméletes mozgásformát, amely nemcsak formálja az alakod, de erősíti a mélyizmokat, javítja a testtartást és segít a stresszoldásban is.

A speciális géppel végzett gyakorlatok lehetővé teszik a precíz, kontrollált mozgást, így minden izomcsoport célzottan dolgozik. Legyen szó rehabilitációról, alakformálásról vagy teljesítménynövelésről, a Reformer Pilates minden szinten támogatja a testi-lelki egyensúlyt.

Kinek ajánljuk?

• Kezdőknek és haladóknak egyaránt

• Irodai munkát végzőknek, hát- vagy derékfájással küzdőknek

• Sportolóknak: kiegészítő edzésként

• Kismamáknak és szülés utáni regenerációra

Lépj be egy olyan térbe, ahol a fókusz Te vagy – a mozgás, az erő, az egyensúly és a tudatosság találkozása.